Danas se i osobe u starijim godinama aktivno bave sportom. To se može vidjeti po velikom broju muškaraca i žena koji, neovisno o dobi, svakodnevno pretrče zadane kilometre, igraju tenis i košarku ili se rekreiraju na druge načine.

No, iako srce može imati korist od ovakvog oblika kardio-vaskualarnog vježbanja, vježbači sebe dovode u rizik od oštećenja drugih dijelova tijela – primjerice, koljena.  

Prema nedavnoj studiji koju je provelo sveučilište Kalifornija sredovječni muškarci i žene koji su skloni dugotrajnim i napornim treninzima izlažu svoja koljena opasnosti, više nego osobe koje se u manjoj mjeri bave fizičkom aktivnošću.  

Tijekom studije stručnjaci su provodili magnetsku rezonancu koljena 236 muškaraca i žena starih između  45 i 55 godina. Svi ispitanici bili su zdravi, te nisu imali povijest bolova u koljenima.  Rezultati studije pokazali su kako su najaktivniji sportaši imali razne ozljede koljena, posebice u području hrskavice, meniskusa i ligamenata.  Što su ispitanici bili fizički aktivniji, veći je bio opseg ozljeda, a pritom nisu bili presudni dob niti spol sportaša.  

Liječnici kažu kako vrste ozljeda koje su ustanovljene magnetskom rezonancom pojačavaju rizik od razvoja artritisa kod pacijenata.  

No, s obzirom kako je vježbanje važno za svaku osobu, nemojte samo zbog ove činjenice odbaciti tenisice i zavaliti se na kauč. Možete se i dalje baviti fizičkom aktivnošću, samo obratite pozornost na sigurnost zglobova.

Imajte na umu kako najveću štetu rade trčanje i skakanje, pa ukoliko ste skloni upravo ovim aktivnostima, radi zdravlja svojih koljena svakako razmotrite alternativna rješenja. Primjerice dugo trčanje možete zamijeniti biciklizmom, plivanjem ili brzim trčanjem, koji također sagorijevaju kalorije, ali su puno obazriviji sportovi od trčanja.

Ako srce voli fizičku aktivnost, vaša koljena su pod povećanim rizikom.