Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake žene. To je razdoblje kada žena najviše pažnje posvećuje zdravom načinu života, pravilnoj i uravnoteženoj prehrani i izbjegavanju štetnih čimbenika.  Trudnice traže savjete od svojih ginekologa, liječnika obiteljske medicine, pretražuju Internet, čitaju različitu stručnu literaturu i razmjenjuju mišljenja sa svojim prijateljicama, kako bi prikupile što više saznanja o tome što im je činiti tj. što je potrebno izbjegavati kako bi na svijet donijele zdravo dijete. Zato vam na jednom mjestu donosimo nekoliko savjeta koji svakoj trudnici mogu pomoći što treba izbjegavati u trudnoći.

Alkohol. Danas se smatra da je najsigurnije uopće ne konzumirati alkohol u trudnoći jer pijenje i minimalnih količina alkoholnih pića može ugroziti fetalni razvoj te dovesti do tzv. fetalnog alkoholnog sindroma. Posebno su opasna žestoka pića, ali je potrebno izbjegavati i vino i pivo jer i minimalna konzumacija alkohola  može dovesti do oštećenja u fetalnom razvoju, a posebno u početku trudnoće za vrijeme formiranja organa. Blaga do umjerena konzumacija ovih pića može dovesti i do prijevremenog poroda.
Pušenje. Već dugo vremena prisutna je jasna preporuka: ne pušite i ne konzumirajte droge. Pušenje se jasno povezuje sa slabijim ishodima trudnoće poput male porođajne težine, prijevremenog poroda, male gestacijske dobi, sindroma iznenadne smrti djeteta do 1. godine života, rođenja mrtvorođenčeta. Dobra je vijest da značajan broj trudnica (do 40%) spontano prestaje pušiti u trudnoći, međutim 2/3 ovih žena ne apstinira od pušenja unutar godine dana od poroda.
Lijekovi. Ne uzimajte samovoljno lijekove tijekom trudnoće, već samo na preporuku liječnika kada postoji indikacija za konzumaciju medikamenata, i to iz kategorije koji su sigurni za plod.
Kava. Za većinu trudnica, konzumacija dviju šalice kave dnevno (jedna sadrži prosječno 150 mg kofeina) ne predstavlja opasnost, ali svakako treba izbjegavati veće količine kofeina, a 4 šalice kave dnevno ili količina iznad 500 mg kofeina je prevelika u trudnoći.

Pridržavajte se i sljedećeg. Ne konzumirajte nepasterizirano mlijeko i proizvode nepasteriziranog mlijeka poput mekih sireva te hladnih salata (npr. tunjevina i jaja). Mudro je izbjegavati i vrste plave  ribe, a riblje ulje konzumirati u obliku pročišćenih proizvoda (kapsula).
Svakako izbjegavajte X ili rendgensko zračenje u trudnoći, a pri svakom odlasku liječniku ili na neku dijagnostičku pretragu naglasite da ste trudnica. Izbjegavajte saune, bazene, hidromasažne kade s toplom vodom jer mogu dovesti do porasta tjelesne temperature te su pogodne za razvoj urogenitalnih infekcija, kojima smo ionako predisponirani u trudnoći.

I naravno, provodite umjerenu fizičku aktivnost i vježbe preporučene trudnicama, ukoliko nema
kontraindikacija.