Bliži se vrijeme godišnjih odmora. Posjećujemo stoga solarij sa željom da što prije dobijemo preplanuli ten, odlazimo u teretanu, preznojavamo na sve moguće načine, mjerimo obim struka i nogu, svakodnevno provjeravamo rezultate u ogledalu... I do zadnjeg trena smo zbog ovoga i onoga u strci - jesmo li sve napravili, pripremili, jesmo li sve pospremili, hoće li možda biti promjena rasporeda godišnjih odmora... Na neke stvari možemo utjecati, na neke baš i ne. I tako se odlazak na more, koji bi trebao biti divna stvar, pretvara u noćnu moru.

Odlazak na odmor pod pritiskom jako je loša stvar. Zbog silnog razmišljanja, nervoznog spremanja, putovanja na odredište, prvih nekoliko dana godišnjeg pretvara se u opterećenje. Nakon što stignemo na odredište, bjesomučno tražimo termin za tenis, odlazimo (ako idemo na more) na svoj komadić pijeska i upijamo sunčeve zrake do iznemoglosti, pretvarajući se u biljke u procesu fotosinteze. Da ne spominjemo večernju potragu za restoranom ili, ako smo kod rodbine, dočekivanje znanih i neznanih gostiju koji nas "dave" uvijek istim pričama. Zatim iscrpljeni liježemo u krevet i, vidi čuda, ne možemo zaspati jer treba maksimalno iskoristiti vrijeme.

E, sad se postavlja pitanje što možemo napraviti da nam odmor bude ugodniji. U svakom slučaju, prije putovanja bilo bi dobro malo poraditi na sebi i pokušati se opustiti. Barem mjesec dana ranije trebalo bi početi pripremati tijelo, ali istodobno odmarati i krijepiti dušu.
Priprema tijela i duše trebala bi se sastojati od svakodnevnih šetnji, od 30 do 60 minuta (s isključenim mobilnim uređajem) negdje u prirodi. Tijekom šetnje pokušajte osjetiti prirodu i njezin miris, koji će vam pomoći da odagnate poslovne probleme i "miris" ureda koji vam se uvukao pod kožu. To će vam pomoći da na odmoru budete u boljoj formi za duge šetnje i ostale užitke. Naravno, to je samo prijedlog, ali naglasak je na kretanju i fizičkoj aktivnosti, koje svatko od vas može prilagoditi sebi i svojim sklonostima.

Kako biste tijelo pripremili na morske užitke, preporučuje se i odlazak na bazen, dva do tri puta tjedno.
Ni kod kuće ne biste trebali mirovati, nego je poželjno svakodnevno vježbati dvadesetak minuta, što bi bilo i inače dobro, a sada pogotovo, i to vježbe za kralježnicu. Tijelo treba razgibati i dopustiti mu da se pokaže u svoj svojoj ljepoti i gipkosti, a ako u sve to uklopite primjerenu i pravilnu prehranu, vjerujte da vam neće trebati metar s početka priče.