|
Nedovoljne količine sna znatno povećavaju rizik od depresije kod tinejdžera - pokazalo je novo američko istraživanje. Prema rezultatima studije, kojom su obuhvaćeni mladi u dobi od 12 do 18 godina, odlazak na počinak poslije ponoći povećava rizik depresije za 24 posto u usporedbi s mladima koji idu spavati prije 22 sata. Kod onih koji spavaju manje od pet sati dnevno taj je rizik čak 71 posto veći nego kod mladih koji spavaju osam sati. Tim iz Medicinskog centra Columbia Universityja u New Yorku proveo je istraživanje na uzorku od 15.500 mladih čiji su podaci prikupljeni 1990-ih. Svaka 15 osoba obuhvaćena studijom imala je simptome depresije. Osim što povećava opasnost od depresije, nedostatak sna za 20 posto povećava i sklonost suicidu. Ona je za gotovo 50 posto veća kod mladih koji spavaju manje od pet sati dnevno. Istraživanje je također otkrilo kako su simptomi depresije učestaliji kod djevojaka, starijih tinejdžera i mladih koji se osjećaju zanemarenima. Voditelj tima dr. James Gangwisch izjavio je da nedostatak sna djeluje na emotivne reakcije mozga i izaziva loše raspoloženje koje smanjuje sposobnost suočavanja sa svakodnevnim stresom.
|
